Saveti kako da ostanete zdravi posle leta avionom

Objavljeno 08. okt 2015. | 0 komentara

1. Ponesite antibakterijske maramice

Ponesite antibakterijske maramice kako biste prebrisali sve što ljudi redovno dodiruju u avionima. To se odnosi na stočiće, naslone za ruke, pa čak i otvore za ventilaciju koja se nalazi iznad vas.

2. Cirkulacija vazduha

Kada govorimo o vazduhu, otvorite ventile tokom leta jer će ovo funkcionisati kao vaš lični sistem za cirkulaciju vazduha. Ovo će vam značiti i ukoliko se dogodi da osoba koja sedi pored vase kašlje ili kija.

3. Odbacite piće

Hidratacija je ključna za vaše zdravlje dok ste u avionu. Vazduh u avionima je izuzetno suv i ukoliko pijete alkohol to će još samo dodatno pogoršati situaciju. Ne samo da će vas ovo učiniti umornijim, takođe bićete i više podložni infekcijama. Umesto toga, pijuckajte vodu kada god možete.

4. Uzmite probiotike / vitamine

Često letenje avionom ume da izazove zatvor i druge stomačne probleme. Ukoliko uzmete probiotik pre i posle leta, to će vam pomoći da se smanji nadutost koja može biti posledica letenja. Takođe, ne preskačite ni vitamin C jer je to jedan od načina da se borimo protiv prehlade ili gripa.

5. Krećite se

Ukoliko ste na dugom letu, veoma je važno da što češće ustajete i da se krećete. Prošetajte malo gore dole kroz prolaz između redova ili istežite noge kako biste poboljšali cirkulaciju krvi.

Još novih saveta pročitajte ovde.