Koliko odmor treba da traje da bi bio učinkovit
Koliko god vremena da provedemo na odmoru, čini se da nije dovoljno, i poslednjeg dana se redovno pitamo kako je vreme tako brzo proletelo i zašto nemamo na raspolaganju bar još nekoliko dana.
Ali naučnici su na osnovu opsežnih istraživanja utvrdili tačnu dužinu odmora koji je optimalan da bi se ljudi u potpunosti opustili i napunili baterije.
Istraživači sa finskog Univerziteta Tampere otkrili su da odmor idealno treba da traje između 7 i 11 dana, sasvim dovoljno da se oslobodite stresa. Nedelju dana je dovoljno da se potpuno isključite, ali istraživanje pokazuje da ako ostanete duže od 11 dana, počinjete da brinete o poslu i mejlovima koji se gomilaju, poništavajući tako pozitivne efekte odmora.
Takođe, iako vikend city break odmori mogu da budu veoma zabavni i sadržajni, oni se ne preporučuju za opuštanje i punjenje baterija, jer ljudi jednostavno nemaju dovoljno vremena da se isključe i na posao kreću nedovoljno odmorni (često i zbog brzog tempa koji vlada na kratkim odmorima).
Što se tiče osećaja opuštenosti, on na odmoru dostiže vrhunac osmog dana, jer je ljudima potrebno dosta vremena da se u potpunosti opuste. Nažalost, po povratku na posao, stres se vraća mnogo brže, pa ga možete očekivati već dan nakon završetka odmora.
Skorašnji komentari