Ako idete na putovanje, ovo su mere opreza

Objavljeno 12. mar 2020. | 1 komentar

Foto: JKerner from Pixabay

Svetska zdravstvena organizacija upravo je proglasila pandemiju korona virusa. Letovi se otkazuju širom sveta, neke zemlje već su zatvorile svoje granice za strance. Ipak, većina svetskih aerodroma je otvorena i mnogi ljudi i dalje odlaze na putovanje.

Ako ste vi među njima, a plašite se da ćete tokom puta biti izloženi riziku od infekcije korona virusom, evo nekoliko jednostavnih mera predostrožnosti koje vam savetujemo.

Pranje ruku

Pranje ruku sapunom i vodom je najefikasniji je način da sprečite zarazu. Ova jednostavna metoda je veoma učinkovita, a opet, jedna studija američkog Univerziteta u Mičigenu pokazala je da 94,7% od 3.739 učesnika u istraživanju ili ne pere ruke pravilno, ili ih pere prekratko (čak kraće od pet sekundi!), ili ih ne pere uopšte.

Zato usvojite ove jednostavne korake i zaštitite sebe kada odete na putovanje:

• Namokrite ruke vodom, toplom ili hladnom
• Dobro nasapunjajte ruke
• Trljajte sve delove šaka sve do iznad zgloba, kao i između prstiju, najmanje 20 sekundi
• Isperite dobro
• Osušite ruke čistim ubrusom
• Taj ubrus na kraju iskoristite da otvorite vrata toaleta

Kada treba da perete ruke?

Ruke treba da perete često, posebno u sledećim situacijama:

• Pre, tokom i nakon pripreme hrane
• Pre konzumiranja hrane
• Pre i nakon što ste komunicirali sa bilo kim ko izgleda bolesno
• Pre i nakon korišćenja toaleta
• Pre i nakon što ste pomogli detetu da ode u toalet ili ste mu promenili pelenu
• Nakon brisanja nosa, kijanja i kašljanja
• Nakon dodirivanja površina koje se inače često dodiruju (na primer, kvake, drške, dugmići u liftu, šipke u javnom saobraćaju i sl.)
• Nakon dodirivanja životinja
• Nakon bacanja đubreta

Šta ako sapun i voda nisu dostupni?

Ako niste u mogućnosti da dobro operete ruke, koristite sredstva za dezinfekciju. Ali čim se ukaže prilika, obavezno operite ruke! Sredstva za dezinfekciju koristite i za čišćenje površina sa kojima ćete dolaziti u kontakt tokom putovanja. Takvi su nasloni za ruke na sedištu, ili stočići za jelo.

Držite odstojanje

Naravno, nije lako držati odstojanje u avionskoj kabini, ali gde god možete, držite razdaljinu od drugih ljudi bar jedan metar. Ne rukujte se ni sa kim. Izbegavajte boravak u zatvorenim prostorima, kakvi su restorani i kafei. Trudite se da ne dodirujete rukama lice, posebno usta, oči i nos. Svaki put kada je moguće, izbegavajte da rukama otvarate vrata i da dodirujete kvake. Ako putujete avionom, proverite da li klima radi iznad vašeg sedišta. Vazduh u avionima se prečišćava uz pomoć specijalnih filtera koji iz njega eliminišu nečistoće i mikroorganizme.

Javni toaleti

U toaletima ne stavljate svoje torbe direktno na pod. Neseser ne stavljajte na lavabo, već ispod njega podmetnite čist ubrus. Ne sedajte direktno na dasku WC-a i uvek sa sobom nosite maramice, jer možda nema dovoljno toaletnog papira ili ubrusa.

Odmor i ishrana

Kada ste umorni i iscrpljeni, imunitet vam opada i postajete podložniji infekcijama, pa i korona virusu. Zato se potrudite da u krevet idete na vreme i da svom organizmu obezbedite dovoljno sna. Jedite redovno i u ishranu uključite što više voća i povrća. Unosite dovoljnu količinu vode.

Fizička aktivnost

Ukoliko ste inače aktivni, ne prestajte sa fizičkom aktivnošću ni kada odete na putovanje, jer se ona smatra dobrom za imunitet. Izbegavajte vežbaonice u zatvorenom prostoru, ali se šetajte, trčite ili radite vežbe u sobi.

Šta ako posumnjate na to da ste zaraženi korona virusom?

Ukoliko primetite bilo koji od simptoma korona virusa (temperaturu, slabost, groznicu, suv kašalj, otežano disanje, itd.), morate to prijaviti, kako zbog sebe, tako i zbog drugih. Bilo da ste na aerodromu, u avionu ili u drugoj državi, obavestite nadležnu službu ili osobu i pratite sve dalje instrukcije. Ovo će možda pokvariti vaše putne planove, ali ćete na taj način sprečiti ugrožavanje drugih ljudi.

Više o korona virusu pročitajte ovde.

Ostale korisne savete pročitajte ovde.