Kako do boljeg sna na dugolinijskom letu
1. Ukoliko je moguće, izaberite let avionom Boeing 787. Ovaj tip aviona koristi veći pritisak vazduha koji povećava nivo kiseonika u krvotoku putnika, povećavajući udobnost.
2. Dan pred put organizujte tako da bude ispunjen obavezama i da budete što više zauzeti kako biste se više i umorili. Ukoliko ste na odmoru, taj dan nemojte provesti samo ležeći pored bazena.
3. Kada se nađete u avionu, podesite odmah na svom satu vreme koje je na dolaznoj destinaciji. Ne samo da će vam to pomoći da umanjite efekte džet-lega nego će se tako i vaš um fokusirati na potrebu da se odmarate u odgovarajuće vreme.
4. Oduprite se gledanju nekog filma ma kako vam to bilo primamljivo. Svetlost ekrana će uticati na vaš mozak koji će vas zbog toga držati duže budnim. Umesto toga čitajte neku knjigu.
5. Kada se u avionu podele maske za oči i čepovi za uši, to nije bez razloga. Koristite ih jer će vam sigurno pomoći da se opustite i lakše utonete u san.
Skorašnji komentari