Kako da se ne ugojite na putovanju: 10 kratkih saveta

Objavljeno 08. nov 2017. | 0 komentara

Bilo da ste poslovni putnik koji mnogo vremena provodi na konferencijama i u hotelskim restoranima, ili klasični turista koji ne može da odoli trećem čokoladnom kolaču nakon večere u okviru svog all inclusive letovanja, vreme je da shvatite da prekomerni unos hrane goji gde god da se nalazite.

Van kuće, gde je izbor zdravih obroka i mogućnosti za rekreaciju ograničen, teže je i sprečiti gomilanje neželjenih kilograma. Zato su prekaljeni putnici podelili svoja iskustva i strategije za zdrav život tokom putovanja i na osnovu toga smo sastavili 10 kratkih saveta koji će vam pomoći u rešavanju ovog problema.

1. Ponesite svoju zdravu hranu i grickalice, koju možete jesti tokom puta. Tako nećete biti u iskušenju da pojedete preskupi nezdravi sendvič ili nešto još gore
2. Ukoliko je moguće, bukirajte hotel koji se nalazi blizu parka ili staze za šetanje
3. Uvek proverite da li hotel raspolaže teretanom ili sobom za fitnes
4. Ukoliko nije moguće da koristite teretanu, ponesite sa sobom vijaču ili traku za rastezanje, koje zauzimaju malo mesta u prtljagu, a odličan su dodatak treningu
5. Čak i ako vam je budžet ograničen, potrudite se da ne štedite na hrani, i uvek u dnevni raspored ubacite bar jedan zdrav i sveže pripremljen obrok
6. Švedski sto u hotelu može da sadrži mnoge primamljive specijalitete, ali ne morate baš sve da ih probate
7. Koliko je god moguće, izbegavajte prženu hranu, a ne preskačite salatu
8. Ne postoji razlog da vam porcije na putovanju budu veće od onih kod kuće
9. Ne zaboravite da unosite tečnost, ali izbegavajte konzumiranje alkohola, posebno uveče
10. Ukolilo krećete u obilazak destinacije, potrudite se da se što više šetate, a manje putujete prevozom. Odličan način da upoznate destinaciju dok se rekreirate je i rentiranje bicikla